1. Pourquoi fixer des objectifs isolés ne fonctionne pas
Les objectifs : une vision partielle de la réalité
Un objectif, c’est une destination, un point fixe à atteindre. Mais fixer un objectif, sans prendre en compte tout ce qui t’entoure, revient à planifier un voyage sans considérer les obstacles sur la route. Voici quelques exemples :
- Tu veux perdre du poids, mais ton environnement est rempli de tentations (placards pleins de snacks, sorties répétées au restaurant).
- Tu souhaites être plus productive, mais ton espace de travail est chaotique et tu es constamment interrompue.
- Tu rêves d’économiser pour un projet, mais tes croyances limitantes te font penser que tu n’es pas « bonne avec l’argent ».
Dans chacun de ces cas, le problème ne vient pas de l’objectif lui-même, mais de l’environnement et du système dans lequel tu évolues.
L’effet des croyances limitantes
Nos croyances jouent un rôle central dans notre capacité à atteindre nos objectifs. Si tu crois, par exemple, que « réussir demande de souffrir » ou que « tu n’es pas faite pour le succès », tu risques de saboter inconsciemment tes efforts. Ce sont des éléments internes de ton système qui doivent être identifiés et ajustés pour avancer.
2. Qu’est-ce que le coaching systémique ?
Une définition claire
Le coaching systémique est une méthode qui analyse l’ensemble des interactions dans un système. Ce système peut être une entreprise, une équipe, ou, dans notre cas, ta vie personnelle. Contrairement aux approches classiques, qui se concentrent souvent sur des problèmes isolés, le coaching systémique cherche à comprendre comment tous les éléments interagissent entre eux.
L’utilisation en entreprise
Cette approche est très répandue dans le milieu professionnel. Prenons l’exemple d’une entreprise qui souhaite augmenter sa performance :
- Les dirigeants fixent un objectif ambitieux, mais constatent que les équipes sont démotivrées et que les outils technologiques sont obsolètes.
- En adoptant une analyse systémique, ils découvrent que la culture d’entreprise, la communication interne et le manque de formation sont les véritables blocages.
- En ajustant ces éléments, ils permettent à tout le système de mieux fonctionner et d’atteindre l’objectif initial.
Appliquer le coaching systémique à ta vie personnelle
Ton quotidien est aussi un système composé de plusieurs éléments :
- Toi : tes pensées, tes croyances, ton énergie.
- Ton environnement : ton entourage, ton espace de vie, tes habitudes.
- Tes actions : ce que tu fais (ou ne fais pas).
Par exemple, si tu veux améliorer tes finances mais que tu es entourée de personnes qui te poussent à dépenser et que tu n’as pas de budget clair, il est crucial d’ajuster tous ces aspects pour créer un système qui soutienne ton objectif.
3. Comment appliquer le coaching systémique à ta vie
Analyse ton système personnel
Commence par poser un regard honnête sur les différents aspects de ta vie :
- Quels éléments influencent directement ou indirectement ton objectif ?
- Quelles connexions existent entre ces éléments ?
- Où se situent les blocages ?
Exemple concret
Objectif : Je veux être plus alignée dans ma vie.
Analyse systémique :
- Mon énergie : je dors mal.
- Mon environnement : mon espace de travail est chaotique.
- Mes interactions : je dis toujours « oui » aux autres et je m’oublie.
Conclusion : ce n’est pas un seul élément isolé, mais tout le système qui doit être ajusté.
Redéfinis tes systèmes
Une fois les blocages identifiés, travaille sur des micro-actions dans chaque domaine :
- Corps : instaure une routine sportive ou alimentaire.
- Mental : réserve du temps pour méditer ou écrire.
- Relations : pose des limites saines avec ton entourage.
Exemple :
Tu veux être plus productive ? Peut-être que la clé est de mieux dormir ou de limiter les distractions chez toi. Ce sont des ajustements systémiques qui te permettront de travailler dans un état optimal.
Ajuste régulièrement
Un système n’est jamais figé. Prends l’habitude de réévaluer ton système chaque semaine ou chaque mois pour voir ce qui fonctionne ou non. Établis un rituel où tu fais le point sur tes avancées, tes blocages et tes ajustements à apporter.
4. Les bénéfices du coaching systémique individuel
Une vision globale pour des résultats durables
Là où une approche classique se concentre uniquement sur un objectif, le coaching systémique permet d’aligner toutes les facettes de ta vie. Par conséquent, tu obtiens des résultats plus durables.
Exemple :
Avant : Marie voulait développer son business, mais elle était stressée, mal organisée et se sentait seule.
Après une analyse systémique :
Elle a ajusté son environnement de travail.
Elle a adopté des routines pour mieux gérer son stress.
Elle a élargi son réseau pour se sentir soutenue.
Résultat : un business qui progresse et une vie plus équilibrée.
Accessible à tous
Le coaching systémique n’est pas réservé aux entreprises ou aux grandes équipes. Chaque individu peut l’utiliser pour aligner sa vie. C’est une démarche accessible, puissante et adaptable à toutes les situations.
Conclusion
Fixer un objectif est une étape importante, mais il n’aura de sens que si ton système entier travaille en sa faveur. Le coaching systémique est une approche puissante pour comprendre que tout est lié et pour transformer ta vie en profondeur.
Prends un moment pour réfléchir à ton propre système :
Quels sont les éléments principaux de ta vie aujourd’hui ?
Où se situent les blocages dans ton système ?
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Changer ta vie, ce n’est pas changer une seule pièce du puzzle. C’est réajuster tout le système pour qu’il fonctionne en harmonie avec tes aspirations.
